ヨーグルトとバナナを食事に組み入れることで、ダイエットに役立てることが可能です。様々な痩せる食事がありますが、便通をよくすることで代謝を良くしたいという人には、ヨーグルトとバナナが適切です。ヨーグルトには様々な乳酸菌が含まれていますが、便秘対策に特に向いているのはガゼリ菌のヨーグルトです。 (さらに…)

11月 16, 2015

初めの一歩は控えめに

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健康的なダイエットに運動は必要不可欠です。

今度こそ本気で痩せようとジョギングや筋力トレーニングに精を出すのはとても良いことですが、けして初めから飛ばし過ぎてはいけません。

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8月 25, 2015

なわとびダイエットに挑戦したけれど・・・

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最近、ちょっと体が重いような・・・。

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8月 23, 2015

酵素ドリンクで野菜やフルーツの栄養も摂ることができる

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女性達の間で酵素を使って痩せることが流行していますが、どんなやり方で行えばいいのでしょう？
はじめに、酵素ダイエットには、酵素ドリンクを利用するのが一般的なのです。
酵素ドリンクは、たくさんの酵素が含まれたドリンクのことで、野菜やフルーツの栄養も摂ることができます。
仲の良い友人からこれ良いからと勧められて、酵素ダイエットを始めることになりました。
一食をドリンクタイプと置き換えて飲むようにしています。私は朝食を置き換えていますが、飲み出してから１ヶ月で４キロも体重が減りました。
今後も長く飲み続け、さらに理想とするスタイルに近づけるように頑張っていきたいなと思います。
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8月 15, 2015

ダイエット中はアルコールは飲まない

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酵素ダイエットの最中は、アルコールは止めておく方がいいでしょう。
飲酒をすることによって、肝臓が消化酵素を大量分泌してアルコールを分解しようとするのですが、このため体内のトータル酵素量が不足し、結果的に酵素ダイエットを邪魔されます。
アルコールのデメリットはまだあり、酔いが深まるにつれ自分のダイエットの意思も決意も気にならなくなって、いつも以上に食べる量を増やしてしまうのは大変ありがちなことです。
酵素ダイエットを行っている間だけは飲酒をしないようにするか、わずかな量でがまんしておきます。
酵素ダイエットというのは人体に欠かせない栄養素として盛んに研究されている酵素を意識的に摂りこむことで、身体にとって害になりかねない様々な老廃物をすみやかに体外に出すなど、代謝機能を高めていくダイエットのことなのです。
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8月 10, 2015

一月に1回、空腹のコントロールがきかなくなる私

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女性なら、殆どの人が経験あると思うけれど、
生理前の食欲に悩んではや10年以上が過ぎている。
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