発酵食と酵素食で、美肌も手に入れよう

腸内環境を整えることでダイエット効果が高まると言われます。もうひとつ、美肌も手に入れられるそうです。お肌の調子がよくなると言われていますね。
そうなると、サプリメントとかにすぐ走りますが、やっぱり食事そのもに気をつかうことも大切です。
ほんのちょっと気にかける事で、実は、たくさんの発酵食があります。とくに、日本の食卓には多いですね。つまり、昔の人たちは、自然と発酵食を食べていたことになります。体に良いことを自然と知っていたのでしょうかね〜。 (さらに…)