発酵食と酵素食で、美肌も手に入れよう

腸内環境を整えることでダイエット効果が高まると言われます。もうひとつ、美肌も手に入れられるそうです。お肌の調子がよくなると言われていますね。
そうなると、サプリメントとかにすぐ走りますが、やっぱり食事そのもに気をつかうことも大切です。
ほんのちょっと気にかける事で、実は、たくさんの発酵食があります。とくに、日本の食卓には多いですね。つまり、昔の人たちは、自然と発酵食を食べていたことになります。体に良いことを自然と知っていたのでしょうかね〜。
わかりやすいのが、味噌、醤油、酢ですね。これって、毎日のように食事の中に入っているはず。ところが、近年の食生活をみると、味噌汁を飲むという習慣もなくなりつつあるとか。醤油の味付け料理をあまり食べない。これは和食そのもので、和食の習慣がなくなりつつあること。そして、酢の物なんて食卓に出て来ない、、、なんてことないですか?
家族があれば、子供のためにとお母さんも勉強して、いろいろ考えた食事になるでしょうが、独身となると、もう外食とコンビニ弁当がメインじゃないですか。そうなると、もう影がうすい発酵食。
それでも、気をつかうこと、総菜を買って食べるときは、酢の物を必ず買うとか、即席でもいいから味噌汁を必ず飲むとか、煮物を食べるとか、気をつかえば、身近に発酵食はありますよね。食事から酵素を増やすのはこの発酵食がポイントです。発酵食に含まれる乳酸菌や酵母菌などの微生物により体内での酵素がよりたくさん発生すると言われたますから。
酵素サプリをいきなり飲むのもいいです。それだけではなくて、ちょっとした気配りの食事で、より効果を高めること、そうダイエット結果もでやすくなるし、おまけに美肌効果もあるなんてね。酵素サプリと発酵食でさらなる結果を期待できそうですよね。

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