体重を落としたければ糖質を減らすと・・・

最近、間食をしないように気をつけています。
晩酌もするので、晩酌も本当に寝る前に
飲む程度にしているので、かなり身体が楽になりました。

身体が楽になったのは、寝不足や食べ過ぎなどがなくなり、
精神的にも本当に健康的にも元気になっているということなのでしょう。
晩酌は、始めるのが早いと食べる量もかなり増えてしまいます。

聞いた話ですが、ライザップが有名ですが、
制限が多いというので話を聞きました。

まずは糖質が食べられないということで、砂糖はもちろんのこと、
フルーツなどの甘味も食べられないそうです。
米、パン、麺類はダメ、とにかく食事を規制することによって、
筋肉を浮かせてくれるということなのでしょう。

それを聞いたので、家で食べる量を減らして、
少しだけでも糖質を取らないようにすれば、
体重の変化がみられるのではないかと思っているのです。

只今、2週間前よりも2キロ減というところまで来ています。
体重だけではなく、筋肉をつけて恰好の良い身体になりたいですね。

栄養もとらないと綺麗に痩せないので
酵素青汁111選の効果を参考にサプリメントを
飲むようにしています。